HSPについてきちんと理解することから始めてみませんか？

こんにちは！！

かりんです🍎！

皆さんはHSP

 ＝(とても敏感な人)

について知っていますか？

 HSPとは5人に1人が持

 つといわれている、ふとし

 た事に敏感に反応してしま

 う先天的な気質のことです！

 私もHSPを持っています( ˊᵕˋ ;)💦

 なのでこの気質の影響で

 日常生活もそうですが恋愛

 でも苦労してきました…。

 友達に恋愛の相談をしても

 HSPの気質ならではの

 原因によって発生する悩み

 が多く、

「なんかちょっと

      違うんだよなぁ。」

という風に感じて、あまり

スッキリできない。

自分が間違っているのか？

という自己否定感がでて

余計に辛くなることもありました。

皆さんも同じような経験

をしたことがありますか？

やはりHSPについて理解

してもらうことはなかなか

難しいことだと思います。

そして、理解してもらおう

と思っていざ自分がHSP

だと告白したら、、、

「嫌われるんじゃないか？」

「面倒臭いなぁ。と思われる

  んじゃないか？」

など色々考えてしまい結局

告白できず1人で抱え

込んで誰にも相談できない

状況に陥ってしまいます…。

            これはとても辛いですよね…。

                

HSPについて悩んでいる

皆さん！

この記事に書かれている

ポイントを知って、

実践すれば必ず悩みが楽に

なります！

難しいことは言いません！

すぐに、お手軽にできる

ことをお伝えします✨

これからお伝えすること

をせずに

苦しいけど何も

できない、しない、

ままではいつまでも苦しみ

から抜け出すこと

はできません。

どんどん自分自身を

追い込んでいくだけです。

なので、やってみませんか？？

では、今から悩みを

解決・楽にする方法を

お伝えします！

相手に理解してもらうこと

は難しいので、、

                           まずは 

                                 ↓

    ☆HSPについて自分自身

     がきちんと理解する！！

HSPには大きく分けて

4つの性質があります！

1つ目は「深く処理する」

           

□自分が納得いくまで

    深く物事を考える

□人より先を考えている

    ため深い疑問が出る

□考えすぎる傾向がある

□検討するのに時間がかかる

  2つ目は「過剰に刺激を受け 

       る」

                         

□五感が敏感(視覚・聴覚・

     嗅覚・味覚・触覚)

□刺激で疲労が蓄積

    されやすい

□人と話しているだけで

    疲れてしまいやすい

□一人の時間が必要

  3つ目は「感情の反応が強く

                        特に共感力が高い」

                    

□誰かが怒られていると

    自分も怒られているよう

     に感じる

□もらい泣きしてしまい

     やすい

□小さなことでも深く

    落ち込んでしまう

□暴力的、悲しいニュース

    が苦手

    4つ目は「ささいな刺激

                            を察知する」

          

□時計の針の音などが

    気になって寝られない

□服の繊維がチクチクする

    のが気になってしま う

□話し相手のちょっとした

表情の変化や声のトーン

などを察知し、相手の機嫌

を推し量ってしまう

                     そして、次に

                                    ↓

☆このような様々なHSP

の特徴を学び、

自分はどんなことに敏感で

何に大きな反応が起

こったか、どんなことに困

るのか

をしっかり振り返って、

整理しましょう！！

                                   ↓

           整理したことについて        

                   心構えをつくる！

☆HSPである自分を認め

恐れていたことや逃げて

いたことに向き合って、

ダメな自分でもいいのだと

受け入れ、悩みや不安を

手放す覚悟

を持ちましょう！

              

                               最後に、

                                    ↓

                 ☆自分の気持ちが楽になる

                     対処法を身につける！

・自分にとって負担になる

騒音や化学物質などの

刺激をできるだけ

ブロックし、身近な信頼

できる人にはゆっくり、

少しずつでもいいので自分

の状態を打ち明けるように

心がけ、自分中心にこまめ

に体を休めましょう！

                  これらを是非！

              実践！トライ！

           してみて下さい！！

なかなか不安で勇気が

出ないかもしれません、

でも、頑張って1歩踏み

出してみれば必ず自分の

救いになります( *´꒳`* )꙳★*ﾟ

                 信じてやってみて下さい！

生きづらい環境から脱出

して生きやすい環境を

手に入れましょう！

                

                     最後まで読んでいただき

                  ありがとうございました！