私って、もしかしてHSP？自分の敏感な体質に悩んでいる方！まずは自分のことを知りましょう！HSP診断テスト！
こんにちは！！
かりんです🍎！
今回は、
｢その生きづらさ、
HSPかも！｣
をテーマに、気軽にできる
HSPセルフ診断テスト！
です！
まずは、今の自分をきちんと
理解しましょう！！
下記の項目に当てはまる数が
多いほど、HSPの気質を
持つ可能性が高いといえます。
仕事やプライベートの場を
思い起こしながらチェック
してみましょう！
チェック項目①：思考が複雑で、
深慮の上で行動する
調べごとを入念にしたり、
お世辞にすぐに気付いたり
するケースが挙げられます。
また、行動する前に熟慮して
踏み出せないような人が
当てはまります。
チェック項目②：刺激に対して
疲れやすい
「刺激に対して疲れやすい」
とは、混雑する場所が嫌いで
あったり、
人付き合いに疲労感を
持ちやすかったり、
他人の言動に影響を受けやす
かったりすること
が典型例として挙げられます。
また、ちょっとしたことに
対してオーバーリアクション
するケースや、
感動しやすく涙もろいケース
なども当てはまります。
チェック項目③：相手の気持ち
に影響されやすい
映画やドラマなどの登場人物
に感情が入ってしまう、
他人が叱責されているときに
自分も叱責されている気持ち
になるなどが挙げられます。
また、相手のしぐさや表情を
読み取り、
マイナス感情を持たれている
のではないかと気にして
しまう傾向があります。
チェック項目④：あらゆる
ことに対して感受性が強い
たとえば、家電製品のブーン
という音が耳についたり、
明るさが苦手であったり、
体臭や口臭に敏感であったり
します。
喫煙者が吐く煙や、
身体に付いたタバコの臭い
で気持ちが悪くなることなど
が挙げられます。
このほか、カフェインや
添加物への反応、
直感が当たる、
服の肌触りが気になるなど、
さまざまなことに敏感という
特徴があります。
チェック項目⑤いつも自分を
責めてしまう
自己肯定感が低く、
いつも自分を責めたり、
否定したりすることが
挙げられます。
自分より他人を優先して
しまう特徴があり、
責任感の強さゆえに
「自分が悪いのではないか」
「もっとかんばらなければ」
と考えてしまう特徴が
あります。
小さなミスであっても、
自分を過度に追い込んで
しまいがちです。
チェック項目⑥怒りをうまく
コントロールできない
普段は周囲に合わせて自分を
抑え込んでいる分、
一度怒りのスイッチが入って
しまうとうまくコントロール
できなくなる特徴があります。
相手に怒りをぶつけるのでは
なく、
自分の殻に閉じこもって相手
とのコミュニケーションを
避けるケースもあります。
チェック項目⑦直感や予感が
よく働く
感覚が敏感であることから
直感や予感が強く、
未来のことや物事の本質、
周囲の雰囲気などを察知する
能力があります。
内向型の性格の人が多く、
直感的にたくさんの情報を
得られるため、
周囲の人が気づかないような
ことも把握できるのが特徴です。
いかがでしたでしょうか ？
もし、HSPという診断結果
が出たのなら、
出たからといって
心配はいりません！
HSPと診断されたあなたは、
「神経質」でも、
「忍耐力がない」わけでも
ありません。
敏感さは、愛すべき
「能力」｢才能｣です。
なので、しっかりHSPの
特徴や気質について
理解を深めて、
自分の繊細さを受け入れ、
自信を持ち、
ありのままの自分でいる
勇気を持てるように
しましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
